VALKYRJA a casa questa scheda è tutta strutturata

questa scheda è tutta strutturata in palestra e visto che è rivolta a dei principianti

In questa scheda ci sono svariate tecniche d’intensità ( vengono tutte spiegate molto bene)

-1 bilanciere con minimo 50kg di dischi

ovviamente non messi a “caso” ma con un criterio ben preciso

con esercizi da fare a casa con manubri / bilanciere

VALKYRJA a casa questa scheda è tutta strutturataProgramma di allenamento a casa dalla durata di 6 mesi A CHI RIVOLTO: Questo programma l'ideale per: 1 ragazze che hanno realmente voglia di impegnarsi e migliorare, senza perdere tempo. 2 ragazze che non sanno come schematizzare e periodizzare bene i loro allenamenti. 3 ragazze che vogliono avere un approccio ai miei metodi di allenamento. 4 ragazze con un livello di allenamento intermedio avanzato, con un minimo di esperienza e di conoscenza degli