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Quante volte a settimana devo allenarmi
Il Kraken è suddiviso in 3 fasi principali:
-la seconda è impostata su 4 allenamenti settimanali e ha una durata di 8 settimane
in questo protocollo abbiamo un volume di allenamento per la parte superiore molto elevato
Questa programmazione va bene se mi alleno a casa
Protocollo Parabellum Quante volte a settimana devo6 mesi di programmazione con 3 schede diverse e periodizzate, per massimizzare i tuoi risultati. A CHI RIVOLTA: a ragazzi che vogliono realmente allenarsi bene, senza il dubbio di essere o no sulla strada giusta a ragazzi intermedi avanzati con una conoscenza minima degli esercizi base a ragazzi che hanno voglia di imparare nuovi metodi di allenamento ATTREZZATURA NECESSARIA: palestra con attrezzi basici In mancanza di alcuni attrezzi, avrai comunque
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