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quindi probabilmente parti da zero o quasi
-FASE 3: troverai una scheda dalla durata di 8 settimane con un’ intensità maggiore
Questo percorso è adatto sia a chi parte da zero
in questo protocollo abbiamo un volume di allenamento per la parte superiore molto elevato
non vedere dei risultati ‘’velocemente’’
PROTOCOLLO KRAKEN quindi probabilmente parti da zeroIl Protocollo Kraken ti guider passo dopo passo, dallinizio fino allottenimento di una scheda e di un protocollo avanzato, sviluppati nel corso del tempo. Questo percorso adatto sia a chi parte da zero, sia a chi cerca un equilibrio ideale tra costo e risultati, con un programma efficace e ben strutturato. Il Kraken suddiviso in 3 fasi principali: Fase 1 (4 6 settimane): In questa fase ci concentreremo sullacquisizione di padronanza negli esercizi e
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