FIRST BAR MUSCLE-UP Langue:Français · Tu peux choisir 2

·       Tu peux choisir 2 jours/semaine si tu veux sprinter la progression

target-card h3 { font-family: var(--display)

target-card

tu ne le fais pas sur un PDF — chaque cycle est dispo dans une app dédiée

6 semaines d’entraînement (5 séances par semaine

FIRST BAR MUSCLE-UP Langue:Français · Tu peux choisir 2Objectif : Apprendre matriser le kipping bar muscle Up, un mouvement emblmatique du CrossFit qui combine force, coordination et technique de transition entre le tirage et le passage au dessus de la barre. Le programme First Bar Muscle Up a t conu pour taccompagner dans chaque tape de cet apprentissage : du perfectionnement du kip au tirage explosif, jusqu la matrise de la transition, afin dexcuter ton premier kipping bar muscle up avec puissance et