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· Road to HS walk
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d’abord en version strict
de corriger ses erreurs et de donner un nouveau souffle à sa pratique
Le programme First Bar Muscle-Up a été conçu pour t’accompagner dans chaque étape de cet apprentissage :
FIRST TOES TO BAR PLUSMASSIF · Road to HS walkObjectif : Apprendre matriser les toes to bar, un mouvement cl de la gymnastique en CrossFit qui requiert coordination, force et contrle du balancier. Le programme First Toes to bar taccompagne dans lapprentissage progressif du kipping toes to bar, en dveloppant la force et la stabilit du tronc ainsi que la synchronisation ncessaire pour enchaner le mouvement efficacement. Dure : 12 semaines 2 sances par semaine (environ 30 min) Prrequis avant de
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